こんにちは。
最近「1日水分500mlを飲む」を目標に過ごしている、渡部です。

夏ほど汗をかかないので喉の渇きに気づきにくいですが、
乾燥が強くなる秋冬は、むしろ体内の水分が奪われやすく
この寒い時期こそ “水分不足” になりやすいと言われているそうです。

季節関係なく1日を通して水分補給を忘れてしまうことが多いのですが
個人的に今年の冬は特に乾燥をひしひしと感じていているので、
どうしたら継続的にこまめに水分を取って水分量を増やすか模索しています。
そのうちの一つとして、ペットボトルからワンタッチ式のマグボトルやタンブラーに変えるだけでも
効果があるそうなので試してみようと思います。

今回はそんな、ふとした私の健康意識のお話をさせていただきました。

近所の小学校からは学級閉鎖の連絡もあり、インフルもどんどん流行っているので皆さんも体調にお気をつけてください。
一説では、師も走り回ると言われる月になりますが、健康に駆け抜けていきたいですね。

最後に、週末においしそうなクラッカー
十穀のクラッカーと野菜のクラッカーを見つけたので
久々にすきなディップをつくったので、載せておしまいにしたいと思います。

写真は玉ねぎが入っているタイプで、味付けも塩コショウ、お好みでマヨネーズを混ぜるだけのものですが。
「コンビーフ クリームチーズ」で検索すると色々似たようなのが出てくるので、気になった方は是非作ってみてください！

最後まで、読んでいただきありがとうございました。